0:01~0:05片頭
0:06~0:15先備知識提要
0:15~0:26課程簡介
0:26~1:06肢體開發課-課程前情提要
1:06~2:59肢體開發課-認識自己的身體
2:59~4:25肢體開發課-肢體伸展
4:25~6:06肢體開發課-肢體的感知及控制
6:06~6:46肢體開發課-肢體表達
6:46~9:15動作示範
9:15~12:31重點回顧